Помогает ли тренировка перед едой похудеть


Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, тренировка перед завтраком может помочь вам сжигать жир и лучше реагировать на инсулин.

Тем не менее, важно отметить, что делать то, что лучше всего подходит для вашей личности, образа жизни и графика, является ключевым. Другими словами, не заставляйте себя заниматься спортом до завтрака, если вы действительно не можете - тренироваться в любой момент дня лучше, чем вообще не заниматься.